相信這幾年來因為反覆的疫症大家身心交瘁！畢竟抗疫壓力、生活及經濟壓力都令人容易導致身心健康都變差。
而究竟每年今日的雙十日子又是怎樣回事？
1992年世界心理衛生聯盟(World Federation for Mental Health, WFMH) 訂定10月10日為「世界精神健康日」(World Mental Health Day, WMHD)，並獲世界衛生組織(WHO) 認可，讓身心健康成為全球每年同步的倡議。歷年優先倡議的議題包括對婦女兒童、青少年、老人等群眾，及至學校、家庭、職場、社區等單位，和防自殺、思覺失調更名及消除心理健康不平等各重要議題行動。
這個全球同步行動持續20年後，在2012年更向前推進一步。各會員國在世界精神健康日全球簽署「積極推動精神健康(Great Push for Mental Health)」，成功說服聯合國成立「精神健康特別會議(UN Special Session on Mental Health)」，促使聯合國設定2016-2030發展目標(SDG17) 將17項中的第三項，訂為「健康福祉：確保健康的生活，促進各年齡層所有人的福祉」。此福祉(Well-Being) 意旨心理、身體及社會健康，更是全人全民的幸福健康！
時至今日，每年10月世界精神健康日可以說是目前國際上最熱鬧的身心健康盛典，WFMH會員國幾乎涵蓋全球歐美、亞洲、非洲、大洋洲等90多個國家，同步響應每年度倡議議題。
離開了精神健康，就不能稱之為健康！
身心健康好比陽光、水與氧氣，是我們每一個人日常生活不可或缺的部分！不妨趁今日開始學識錫自己，對自己好一點？